Зухра Павлова — Последние новости
Тренер назвала лучшее упражнение на мышцы груди для девушек
Фитнес-тренер Иванна Идуш назвала лучшее упражнение на мышцы груди для девушек. Специалист выделила отжимания. «Я рекомендую начинать с упрощенного варианта отжиманий, стоя на коленях. Если коленям не комфортно, подкладывайте под них что-то мягкое — подушку, кофту», — отметила Идуш.
СпортРоссиянам перечислили способные вернуть коже здоровье и сияние продукты
Нутрициолог-косметолог Наталья Высоцкая предупредила, что зимний воздух негативно сказывается на состоянии кожи. Ее цвет становится тусклым, возникает пигментация. Вернуть коже здоровый и сияющий вид поможет коррекция питания. Врач рекомендовала включить в рацион среди прочего рыбу и зеленый чай.
Забота о себеВрач назвала простой способ продлить молодость
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала простой способ продлить молодость. Она объяснила, что в ходе длительных исследований ученые из Китая становили, что регулярное употребление чая способно отсрочить старость, благодаря содержащимся в напитке активным веществам.
Забота о себеВрач развеяла миф о пользе кефира перед сном
Кефир и другие кисломолочные продукты много лет ошибочно считались идеальным вариантом перекуса перед сном, однако на самом деле при регулярном употреблении они провоцируют развитие преддиабета, заявила эндокринолог Зухра Павлова. Она объяснила, что кефир или ряженка способствуют снижению уровня глюкозы в крови.
Забота о себеРоссиянам назвали три главные причины снижения давления
Артериальное давление может резко снизиться при смене положения тела, из-за еды или после долго стояния, предупредила врач-кардиолог Ольга Бокерия. Она отметила, что обычно после резкого подъема голова кружится у пожилых и молодых людей, которые мало двигаются и не адаптированы к физическим нагрузкам.
Забота о себеНазваны способы пережить магнитную бурю
В период магнитных бурь метеочувствительные люди могут прибегнуть к нескольким видам самопомощи, рассказала эндокринолог Зухра Павлова. По словам эксперта, организм человека реагирует на магнитные возмущения головной болью, скачками артериального давления, раздражительностью, усилением симптомов хронических болезней.
Забота о себеВрач развеяла популярный миф о пользе костного бульона
Костный бульон не дает омолаживающего эффекта, а при длительном употреблении вредит здоровью суставов, почек и сердца, считает кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова. Она объяснила, что это блюдо содержит много пуринов, которые провоцируют синтез молочной кислоты.
Забота о себеВрач оценила пользу микротренировок
Врач-физиотерапевт Меган Визер оценила пользу микротренировок. «У вас уже есть привычки, такие как утренний перерыв на кофе. Поэтому, когда вы ждете, пока заварится кофе, займитесь каким-нибудь движением», — предложила специалист и отметила, что даже небольшие периоды активности положительно влияют на здоровье.
СпортВрач предупредила о первых симптомах тромбоза
Закупорка сосудов может спровоцировать опасные состояния, угрожающие жизни и здоровью человека, предупредила врач-кардиолог Анастасия Фомичева. По ее словам, тромбоз артерий может стать причиной инсульта или инфаркта, а закупорка вен приводит к угрожающему жизни состоянию — тромбоэмболии легочной артерии.
Забота о себеНазван неочевидный ранний симптом деменции
Если у человека возникают проблемы с выполнением привычных действий, это может говорить о начале развития деменции, считает невролог Ричард Рестак. Он объяснил, что в этом состоянии человек может вспомнить название всех предметов и последовательность действий, но не может это повторить.
Забота о себеВрач назвала легкие упражнения для улучшения настроения
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала лучшие упражнения для улучшения настроения. Врач заявила, что подобным эффектом обладают легкие упражнения, такие как ходьба и йога. Она подчеркнула, что согласно исследованиям небольшая зарядка или прогулка улучшают самоконтроль человека.
СпортВрач назвала самую полезную для здоровья ягоду
Ежедневное употребление клюквы продлевает жизнь и защищает от простуды, полагает врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Она отметила, что эта ягода снижает риск летального исхода на 31 процент, а также помогает бороться с заболеваниями сердца. Помимо этого, клюква полезна при простудных заболеваниях.
Забота о себеНедосып назвали одной из причин неизлечимого заболевания
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как связаны недосып и риск развития деменции. По ее словам, у людей, которые спят по ночам недостаточно, повышается шанс столкнуться со старческим слабоумием. При этом врач отметила, что спать нужно достаточное время ежедневно, а не периодически.
Забота о себеВрач назвала способы быстро снять нервное напряжение
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова указала на простые способы справиться с нервным напряжением. По ее словам, можно принять теплую ванну с эфирными маслами, английской солью и магнием. Если же это не помогает, то следует прибегнуть к самому доступному способу.
Забота о себеВрач предостерегла от популярного способа борьбы с хроническим стрессом
Глицин имеет слабое действие, поэтому бесполезен при длительном и тяжелом стрессе, полагает невролог Елена Акарачкова. Она уточнила, что глицин одновременно имеет и тонизирующее и успокаивающее действие. Однако при хроническом стрессе он перестает действовать и не помогает справиться с напряжением.
Забота о себеРоссиян предупредили о парадоксальной причине быстрого старения
Эндокринолог, профессор Зухра Павлова рассказала, что чрезмерно активные люди стареют быстрее, но при этом живут дольше. По ее словам, к таким парадоксальным выводам пришли ученые в ходе почти полувекового эксперимента с участием двадцати двух тысяч человек с разными укладами жизни.
Забота о себеРоссиянам назвали указывающие на серьезную болезнь безобидные симптомы
Эндокринолог Вероника Неудахина предупредила, что нередко постоянный упадок сил, апатия и состояние разбитости могут быть спровоцированы не большими нагрузками, а гипотиреозом. Врач объяснила, что из-за этого заболевания возникает дефицит гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, что и сказывается на самочувствии.
Забота о себеНазваны ускоряющие старение повседневные привычки
Диетолог Алексей Кабанов перечислил ежедневные вредные привычки, ускоряющие старение и сокращающие жизнь. По его словам, чрезмерное курение и увлечение алкоголем отнимают 15-20 лет жизни. Излишнее «мясоедство», по его словам, приводит к ускоренному старению, так же как и лишний вес.
Забота о себеНазваны несовместимые с мандаринами продукты
Чтобы не навредить кишечнику, лучше всего употреблять мандарины отдельно и не сочетать их с другими блюдами, считает эксперт по питанию Татьяна Мещерякова. Она добавила, что мандарины несовместимы с мясом, молоком и спиртными напитками, при этом сочетание мандаринов, зелени и овощей допустимо.
Забота о себеВрач назвал детское шампанское ядом для одной категории россиян
Терапевт Андрей Кондрахин рассказал, что детское шампанское не несет никакой пользы, а для некоторых людей, даже взрослых, является настоящим ядом. Врач предупредил, что напиток может вызвать обострение болезней желудочно-кишечного тракта. Людям с сахарным диабетом его употребление и вовсе противопоказано.
Забота о себеРоссиянам назвали суточную норму потребления мандаринов
Россиянам не стоит есть мандарины килограммами в преддверии Нового года. При соблюдении нормы эти цитрусовые смогут принести пользу для здоровья, рассказала врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале. По словам врача, эти цитрусовые стимулируют аппетит.
Забота о себеВрач призвала с осторожностью употреблять в пищу популярный сезонный фрукт
Эндокринолог, профессор Зухра Павлова объяснила, чем полезны мандарины. По ее словам, благодаря высокому содержданию витаминов этот фрукт полезен для глаз, кожи, а также эффективен в профилактике отеков и варикоза. В то же время врач призвала употреблять мандарины с осторожностью.
Забота о себеДиетолог научила россиян делать новогодние салаты полезнее
Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, как сделать новогодние салаты полезнее. По ее словам, некоторые ингредиенты новогодних блюд могут быть вредны, например, диабетикам. Чтобы избежать проблем со здоровьем, врач посоветовала россиянам делать домашний майонез и корректировать рецептуру блюд.
Забота о себеВрачи предупредили о малоизвестном факторе риска инфарктов и инсультов
По словам врача-кардиолога Сета Баума, маркером для выявления возможных проблем с сердцем в будущем является высокое содержание липопротеина (а) в крови. Он указал, что этот белок в большом количестве вызывает атеросклероз, тромбоз и воспаление, которое в итоге может привести к инсульту или инфаркту.
Забота о себеРоссиян предупредили об ускоряющих старение популярных продуктах
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Ситникова заявила, что избыточное потребление красного мяса повышает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также ускоряет старение. Объясняется это, по словам специалистки, высоким содержанием насыщенных жирных кислот и холестерина в этом продукте.
Забота о себеРоссиян предупредили об ускоряющем старение популярном на завтрак блюде
Жареный бекон и апельсиновый сок на завтрак вредят здоровье и фигуре, считает эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Она уточнила, что в беконе содержится много конечных продуктов гликирования, которые ускоряют старение, а апельсиновый сок, благодаря содержанию фруктозы, способствует набору лишнего веса.
Забота о себеЭндокринолог предупредила о скрытых признаках болезней щитовидной железы
Эндокринолог Елена Мамонтова рассказала, что проблемы с щитовидной железой влекут за собой сбои в работе всего организма. Однако простой человек не всегда может определить, что у него страдает эндокринная система. Мамонтова отметила, что на это указывает сонливость, отеки на лице и другие неочевидные признаки.
Забота о себеРоссиянам рассказали о вреде популярного продукта
Инфекционист, эксперт Роспотребнадзора Маргарита Проворотова рассказала, в каких случаях сельдь приносит максимальную пользу организму, в каких утрачивает част полезных микроэлементов, а в каких от употребления этой рыбы и вовсе стоит отказаться. Проворотова отметила, что жирую рыбу нужно есть два-три раза в неделю.
Забота о себеВрачи развеяли миф о причине набора лишнего веса
Большинство людей набирают лишний вес не из-за гормонального дисбаланса, а от переедания, рассказала врач Наталья Балашова. По ее словам, эндокринные заболевания, которые становятся причиной набора лишнего веса, существуют, но очень редко встречаются, однако возможен набор веса из-за нечувствительности к инсулину.
Забота о себеРоссийский врач высказался о смертельной дозе энергетика
Стимулирование организма энергетиками — это опасно, рассказала эндокринолог МНОЦ МГУ им. Ломоносова, профессор Зухра Павлова. В разговоре с «Лентой.ру» она назвала россиянам смертельную дозу напитка. Павлова добавила, что энергетик заставляет организм человека работать на предельных мощностях.
Забота о себе- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка